كيف تزيد وزن الطفل

يعاني العديد من الأطفال من قلة الوزن، والنحافة المفرطة، والتي تنتج في العادة عن الوارثة، أو سوء التغذية أو مشاكل صحيّة، لذلك تسعى الأمهات دائماً للبحث عن الأساليب والوسائل التي تساعدهن على زيادة وزن أطفالهن وتحسّن صحتهم؛ وذلك لأن مرحلة الطفولة تعتبر من أهم المراحل في نمو الطفل وبناء عظامه، وهنا سوف نذكر بعض الوسائل المساعدة على زيادة وزن الأطفال.

• تقديم المشروبات التي تزوّد جسم الطفل بالطاقة والعناصر الغذائيّة المهمّة، كالحليب والعصائر الطبيعيّة، فهذه المشروبات تزيد من وزن الطفل، وتعوض النقص الغذائي لديه، كما يجب الانتباه إلى أن هذه المشروبات لا تغني عن تناول الوجبات الرئيسيّة.
• إعطاء الطفل الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحراريّة والفيتامينات التي تساهم في بناء عظامه مثل البيض، والدجاج.
• توفير الأغذية الغنيّة بالطاقة للطفل، فالأطعمة الغنيّة بالطاقة تساهم في فتح الشهيّة وزيادة الوزن مثل الأفوكادوا والباستا.
• تشجيعه على تناول المُغمسات؛ وذلك لأن هذا النوع من الأغذية يحتوي على كميّة كبيرة من الطاقة والسعرات الحراريّة، كما أنه يتميّز بطعمه اللذيذ وسهولة هضمه مثل: الشوكولاتة مع الفراولة، والزبدة مع المربى.
• تقديم الوجبات الخفيفة له بين الوجبات الرئيسيّة؛ لاستمرار تزويده بالطاقة اللازمة، مثل تقديم الفواكه له أو نصف ساندويش أو الكوكيز.
• إضافة التوابل إلى وجبة الطفل مثل: صلصة الطماطم، والمايونيز، ويجب الحرص على أن تكون كميّة هذه التوابل قليلة.
• في حالة بقاء الطفل جائعاً بعد تناوله للوجبة الرئيسيّة يمكن إعطاؤه الحلوى، أو المكسرات أو الكوكيز.
• استشارة الطبيب المختص، في حالة بقاء الطفل نحيفاً، لأنه من الممكن أن تكون السبب في النحافة مشاكل صحيّة أخرى مثل قلة حجم المعدة أو التليّف الكيسي أو اضطرابات نفسيّة وحزن.
• استشارة طبيب التغذية للحصول على برنامج غذائي مناسب للطفل.
• عدم السماح للطفل بتخطي وجبات الطعام، وخصوصاً وجبة الإفطار، حيث إنها فرصة ممتازة لتوفير الكثير من الطاقة والمواد الغذائيّة الأساسيّة للطفل في بداية النهار، فبالتالي تساعد على زيادة وزن الطفل.
• تقديم وجبة خفيفة للطفل في المدرسة، بحيث يمكن تحضير ساندويشات خفيفة يأخذها الطفل معه، ويتناولها خلال فترات الاستراحة لتزويده بالسعرات الحراريّة اللازمة التي تساعده على التركيز وتزيد من وزنه وتعوضه عن المجهود الذي يبذله.
• تشجيع الطفل على المشاركة في أنشطة بناء عضلات أو تدريبات القوة لتحفيز جسمه على زيادة وزنه وطاقته.
• السماح للطفل بأن يأكل وحده حتى لا يترك الطعام، والتحدث معه عن ضرورة تناوله للغذاء.